Thursday, 24 April 2014

Vzpomínka na úplně první lekci pole dance

      Nikdy předtím jsem aktivně a vytrvale nesportovala, takže mé svalstvo bylo sportovně nepolíbené už dlouho. Kdysi jsem tančila (latina, standardy), ale nevydržela jsem u toho. Klasické bruslení v zimně na rybníku a v létě ježdění na kole nepovažuji za aktivní sportovní vyžití :). Na pole dance jsem narazila úplnou náhodou při brouzdání na youtube. První tanečnice, kterou jsem viděla byla Jenyne Butterfly, Marlo Fisken a další a další, na které jsem klikala s údivem, úžasem a respektem a hned jsem googlila, kde si tento sport mohu vyzkoušet. Bohužel v nejbližší dojezdové vzdálenosti žádné studio vyučující pole dance nebylo. Čekala jsem cca 3 roky, abych si mohla pole dance vyzkoušet na vlastní kůži.

      Jak jsem již avizovala v předchozích článcích, začala jsem chodit do Ostravského studia Motýlek. První lekci jsem absolvovala 3. září 2012 v odpoledních hodinách. Má očekávání nebyla v podstatě žádná.. vůbec jsem netušila, jak by první hodina měla probíhat. Tak jsem si doma sbalila kraťásky, tílko, vodu a vyrazila.

      Dorazila jsem do studia Motýlek v Ostravě. Když jsem našla vchod a vešla, ukázalo se přede mnou 10-12 (už si nejsem schopná vybavit počet) tyčí. Otevřela mi blonďatá Verča. Později se ukázalo, že jsem na hodinu byla přihlášená jen já, tak jsem si užila soukromou hodinu. Upozornila jsem Verču, že jsem se dlouhou dobu nehýbala, že v těláku jsem na tyč nikdy nevyšplhala, a že jsem prostě totální dřevo. Na to konto se jen usmála, a že to určitě není pravda. Tak jsme začaly krátkým warm-upem a prvními ukázkami a snahami seznámit se s kovovou kráskou. Dověděla jsem se, že tyče jsou "padesátky" (průměr 50mm), takže na mou malou packu to byl celkem solidní úchop.. Tak jsme začaly chůzí okolo tyče, správné držení, pak otočky - fireman, "zetko" nebo též "kytička", trojúhelník dozadu a kružítko. Donutila mě šplhat na tyč a zkoušet sed na tyči (když si na to zpětně vzpomenu, říkám opravdu "auuuu"). Pak jsme trošku spolu zaposilovaly - přítahy na tyči a pak posilko na zemi. Verča se mi opravdu hodně věnovala a podpořila mě v mém rozhodnutí jít na další lekce.

      Po první lekci mi zmodraly nohy (holeně a stehna), trošku ruce po otočkách, bolel mě celý člověk, ale rozhodně jsem chtěla pokračovat a chodit dál.

      Od této lekce jsem pak chodila 2x týdně, bohužel jsem se nic moc nenaučila. 15 týdnů, 30 lekcí žádný pořádný pokrok.

      Po tomto mizerném pokroku jsem si říkala, že to asi nemá cenu a můžu se na to vybodnout.. Ale i přes to všechno jsem strašně toužila po pokračování, někde hluboko v mysli mi krtkovala myšlenka, která se drala na povrch. Pak se tedy stalo. Zkusila jsem to ještě jednou. Opět jsem šla na svou první lekci pole dance, ale už ne do Ostravy, ale do Olomouce, a to do studia Apokalips vedeného Definkou. Na první lekci se mě ujala baletka Míša a k ní jsem chodila na skoro všechny lekce. Občas jsem utekla na lekce vedené přímo Defi, které byly pro mě zase jiné a já si je vždy užila :)

      Celkově tedy říkám, že pole dance provozuji až od února 2013, co jsem vkročila do studia Apokalips. Když to spočítám na měsíce, pole dance se věnuji necelých 11 měsíců a v kostech cítím velkou změnu a pořád mám obrovskou chuť překonávat sebe samu, že i bez předešlých jakýchkoli pohybových dovednostech (ať už gymnastika, balet nebo podobně), lze tento sport dělat s chutí, vášní a pořád se můžete motivovat k lepším výkonům !!!


C`mon PoleDancing !!!



Můj první tyčový "leh"

   

Tuesday, 22 April 2014

Tyče, aneb důležité nářadí pro Pole Dance

      Pořád dokola omílané téma. "Jakou tyč si pořídit ?" Ano, otázka, které předchází ještě jedna důležitá otázka: "Bude mi to k něčemu a dokopu se ke cvičení ?" pokud je jednoznačná odpověď "ANO", pak se přesuneme k otázce druhů tyčí.
      
      Druhů tyčí je na trhu mnoho. Začneme od těch nejlevnějších, a pro pole dance jako sport, nepoužitelných tyčí. Jsou to tzv. tyče na flirt dance. Je to přesně ten typ tyče, která vám může sloužit jako stříbrný (nebo jinak barevný) doplněk v obýváku, v garáži, na chodbě nebo jiném místě, kde se rozhodnete tyč umístit. Tento typ tyče opravdu není vhodný k tomuto sportu. Tato tyč Hot Pink Dance Pole Kit je cenově velmi příznivá, avšak pro sportovní použití nevhodná. Tyto tyče jsou v cenách cca do 2.000,- a levnější, můžete je najít dokonce i v růžové barvě. Nemám s těmito tyčemi žádnou zkušenosti a asi bych ani nechtěla. Setkala jsem se s nimi na zahraničních bazarech, kde se jejich cena pohybuje od 700,- do 1.300,- Kč.
zde foto ukázky:
   


      Pak máme tyče cenově do 5.000,-. Máme několik cenových kategorií. Máme na trhu tyč značky Klarfit Luxor, šířka 45mm, která vypadá jako špatná kopie starších X-pole. Spoje jsou šroubovací. Pravděpodobně je možné k této tyči sehnat i nástavce, pokud máte strop vyšší než 2,7m. Tyč lze uvést i do spinového režimu. Bohužel jsem se nedočetla, z jakého materiálu tyč je, ale povrch je chrom. Osobní zkušenost nemám, cena je velmi přívětivá - 3.050,- Kč. Obrázky převzaty z obchodu Famtastic.
 



      V ČR se dá také koupit tzv. Flirt dance taneční tyč mobilní a ta vypadá jako kopie starších x-pole jen s tím rozdílem, že tato tyčka nemá spoje, jako x-pole, šroubuje se a pak se dotahuje hasákem. Zkušenosti s touto tyčí nemám, ale slyšela jsem, že je to celkem slušně použitelná. Šířka tyče je 45mm. K této tyči existují i nástavce.
ukázka z obchodu www.tanecniobchod.cz:



      Další podobná tyč výše uvedené je Carmen Electra. Lze ji zakoupit na Amazonu nebo na Ebay. Tato tyč se cenově pohybuje zhruba kolem 4.000,- Kč. Na Amazonu jsou další 4 typy tyčí zhruba kolem 120-160$.
foto ukázka z Amazonu:


      Tak se na našem trhu vyloupla další strip a gogo tyč. Dodavatel tvrdí, že tyč je velmi kvalitní a profesionální. S touto tyčí z mého okolí nemá nikdo žádnou zkušenost, proto nemohu nijak kvalitu soudit. Cenově je tyč poměrně příznivá a to 4.499,- nicméně k sehnání je například v tomto multifunkčním e-shopu www.aspex.cz. Tyč vlastně nemá ani svůj originální název. 



Další multifunkční e-shop www.vidaxl.cz nabízí taneční tyč s názvem svého internetového obchodu. Cena je momentálně více než přívětivá, a to 2599,-. Z popisu tyče je pouze patrné to, že použitý materiál je nerez a je použitelná na výšku až 275cm se dvěma prodlouženími, které jsou v balení. 




      V USA již dříve vyrostla značka Platinum Stages. Firma vyrábí a inovuje tyče pro použití v barech a pro strip kluby už více než 13 let a v posledních letech se zaměřili na tyče pro domácí a profesionální použití sportu pole dance a také exotic pole dance.
Tyče se vyrábí ve dvou průměrech a to 2" a 1,75" (cca 51mm a 44mm) a u některých typů tyčí je možný i průměr 1,5" (cca 38mm) . Tyče jsou vyráběné z kvalitní nerezové oceli a ve dvou dalších povrchových úpravách (chrom a mosaz).
Cenové relace jsou od 199$ (cca 4.800,-) až 569$ (cca 13.700,-). K tyčím lze od této firmy zakoupit nástavce na tyč a pak také různé náhradní díly pro stage.


 




      Cenově, mírně přes 5.000,- Kč (od 190€ dle kurzu) můžete zakoupit tyč polské výroby značky Sun Pole. Tyče jsou vyráběny v Polských Katowicích, byly v roce 2014 použity v soutěži Pole Emotions. Tyče jsou vyráběny v několika provedeních a na míru.

V klasickém provedení bez barevné povrchové úpravy jsou tyče nerezové, a tyto tyče se pohybují cenově od 190€, šířka tyče je 45mm, a lze mít tyč jen statickou nebo kombinovanou se spinem.
Dále je provedení s barevnou povrchovou úpravou (komaxit - práškové lakování). Tyč si můžete objednat v jakékoli barvě, kterou si můžete vybrat z nabízené palety. Tyč je možné objednat ve statice nebo se spinem.
Třetím typem je tyč s povrchem mosazi. Cenově se tento typ tyče pohybuje od 285€ až 335€.
Obrázky převzaty ze stránek Sun Pole.









      Teď se přesuneme cenově do trošku jiné kategorie. Jsou to velmi známé tyče značky X-Pole. X-pole vyrábí tyče o průměrech 40, 45 a 50mm ve dvou provedeních a to statická a kombinovaná se spinem. Také si můžete vybrat z několika materiálů a to chrom, titan, nerez a mosaz. Novinkou je x-pole tyč potažená silikonem v průměru 48mm a tyče s lakovaným povrchem (povrch komaxit, pouze v růžovém a černém provedení). Toto rozdělení je pak cenově odlišné. Značka X-Pole vyrábí i taneční pódia v různých provedeních a velikostech včetně náhradních dílů a nástavců. Tyče X-Pole má doma skoro každá pole dancerka. Můžete se s nimi setkat také ve studiích. V ČR můžete tyč zakoupit na www.tanecnityce.cz. Můžete i využít slevu na set když uvedete název studia, které navštěvujete (a studio s tímto dodavatelem zboží má dohodu, naleznete na stránkách nebo se zeptáte ve studiu). Tyto tyče se řadí mězi jedny z nejkvalitnějších přenosných tyčí, které jsou k mání na trhu. 
      S touto tyčí zkušenosti mám, jelikož jsem také jejím vlastníkem. Mám tyč Chrome set xpert 45mm průměr. S tyčí jsem spokojená, mám ji od prosince 2012 a i na občasné převážení to není nejhorší. Nevýhodou může být pouze to, že spinové ložisko se po nějakém čase může (ale také nemusí) zadrhávat (dá se vyměnit, nebo šikovný zámečník třeba opraví). Určitě je to dáno výrobou, používáním atp. Jinak s tyčí nebývají žádné potíže :) Tyč je bez pevné montáže, ale můžete si dokoupit i díly na pevnou montáž. Jen pro představu, tloušťka pláště materiálu jsou 2mm. X-pole tyče mají největší výběr nástavců pro různé výšky stropů, takže pokud víte, že nemáte kam dát na míru vyrobenou tyč, je toto super varianta.

X-pole začal nedávno vyrábět i kruhy. U nás k dostání na www.tanecnityce.cz v průměru 34mm.
foto ukázka Chrome set xpert a hoop:

                          


           


      Máme u nás na trhu i kvalitní nerezové tyče značky Lupit Pole vyráběných ve Slovinsku. Mají 3 typy tyčí. Nejdražší je za 350€ a je z jednoho kusu dělaná na míru, avšak je výškou omezená maximálně na 4 metry. Pak jsou "skládací" za 268€ a druhá jen se zdobeným kotoučem Swarovskiho kamínkama za 340€. Tyč je vyrobená z nerezové oceli. Tyč je vyráběna v tloušťce 42mm jako Fitpole, a můžete ji uvést do spinového režimu. 
K Lupit Pole tyčím je také k dokoupení nástavec. Na originálních stránkách pouze 400mm.
Fotky z webových stránek Lupit Pole:





      V ČR nám přináší firma Bosingo s.r.o. včetně dopadových matrací také skládací přenosnou taneční tyč. Tyče jsou vyráběny z nerezu, průměr 43mm. Tyč dostanete v seskupení 2x základní tyč + nástavec na vámi požadovanou výšku. Tyče jsou vyráběny na míru, proto výrobce uvádí, aby jste při objednávce napsali výšku stropu. Tyče jsou buď statické nebo kombinované (statika + spin).
Cena tyče je od 4800,- Kč do 8000,- Kč.


      V další cenové kategorii máme tyče od cca 309€ --> cca 8.500,- až do 445€ --> cca 12.300,-Kč. Toto jsou tyče vyráběné ve Finsku. Tyč s názvem Fitpole je bílé barvy, trošku jiný přilnavý povrch tyče (použitý materiál komaxit) a vyrábí se v průměrech 42 a 48mm. Tyče jsou jak spinové, tak i statické. Pódiová tyč je k mání taktéž (cena od 1299€).
Rovněž si můžete nechat tyč vyrobit na míru. Tu pak dostanete v jednom kuse s možností rozpětí mezi strop a podlahu bez vrtání a jiných úprav.
K rozkládací tyči je možné dokoupit prodloužení ve variantě 25cm a 50cm.
Fitpole také vyrábí kruhy (Hoops) na akrobacii (cena 295€)
      Osobní zkušenosti s Fitpole tyčí mám celkem bohaté. Na tyči jsem si poprvé zacvičila před dvěma lety a minulý rok v pole dancovém studiu iPole (článek o mé zahraniční zkušenosti zde). Tyčku jsem si ulovila pravidelně 4x týdně. Nyní jsem jejím vlastníkem a musím říct, že bych ji za nic nevyměnila. Z technické stránky se mi líbí systém, jakým je tyč vyrobená. Tloušťka stěny trubky jsou 3,5mm. (Celkově jsem zkušenosti s touto tyčí popsala zde).

foto ukázka Fitpole: 



                        




      Tyče na míru si můžete objednat i u českého výrobce Gympole, která vyrábí taneční tyče. Mají tyčí několik druhů, materiálů a barev. Materiály jsou použité nerezová ocel, mosaz a "barva"(komaxit). Stačí mrknout na jejich web a třeba si vyberete :-) Ceny jsou od 480€. 




      Další značkou na trhu je italská firma The Pole. Firma se specializuje na projektování a výrobu příslušenství na vzdušnou akrobacii. Včetně vzdušné akrobacie vyrábějí tyče na míru, pódiové tyče a další příslušenství.
Tyče jsou buď v matné černé, bílé nebo nerezová ocel. 

                           

 


      Z Anglie si můžete objednat také tyč od firmy RPole Fitness. Je to typ přenostné tyče jako známe například od X-Pole. Tyč je skládací ze 3 částí (spodní část má 6 nožek). Cena této přenostné tyče je 595 liber, tedy na koruny přibližně 21500,- Kč. Tyč je v průměru 38mm nebo 42mm z nerezové oceli. 
Dle referencí je tyč celkem pohodlně přenosná.
 


      V neposlední řadě je zde ještě další varianta tyče, nerezové tyče nebo i jiné (například pochromované, komaxitové atp.), které si necháte vyrobit na míru. Dá se vyrobit i se spinovým režimem, tyč je z valné většiny na pevno ukotvená, ale při troše šikovnosti Vám navrhne výrobce řešení bez vrtání. Cena takové tyče se pohybuje v rozumných cenových relacích. Pokud byste měli zájem o takovouto tyč (tzn. že ji nepotřebujete převážet a budete mít místo, kde ji chcete trvale ukotvit-samozřejmě půjde i sundat), zeptejte se ve svém studiu, jestli vám nedoporučí někoho šikovného.
      Pokud byste chtěli tyč na míru, se širokou stěnou trubky, tak počítejte s vyšší cenou. Ale určitě se ptejte u výrobce a dodavatele materiálu.


      Alergie se nejčastěji objevují na nikl a chrom. Projevuje se nejčastěji zrudnutím postiženého místa, svěděním nebo pálením. Pokud máte možnost vyzkoušet více studií, tak neváhejte a vyzkoušejte různá studia s různými typy tyčí, aby jste si vyzkoušeli, co vám opravdu vyhovuje. Dle materiálu pak zakoupit danou tyč.

Pole Mania v tomto vydání rozebírá otázku právě alergií na kovy. Přečtěte si :-)

      A jako úplně poslední otázka: "Koupit použitou tyč nebo novou?" To už si musí každý rozmyslet. Určitě není dobré kupovat použitou tyč od někoho, koho neznáte, nebo nemáte možnost si tyč vyzkoušet a prohlédnout si ji.  Nová tyč je uklouzaná, ta použitá je "ošmatlaná" a měla by lépe držet. Mnohdy jsou tyče za dobrou cenu a prodávají je slečny a paní kvůli tomu, že buď nemají tolik času, který by tyči věnovaly, nebo ze zdravotních důvodů, případně kvůli změně průměru. Pokud netrváte na vyloženě nové tyči, sledujte různé inzerce na inzertních portálech a facebooku, popřípadě facebookové stránky studií, jestli náhodou nemění tyče nebo holky neprodávají. 


Láska zvaná Pole Dance

      Jakmile jsem přišla do Apokalips na první hodinu pole dance, tehdy level 1, sama jsem moc nevěřila, že mě to ještě tolik chytne. Tyč doma stála, občas jsem ji zneužila na cvičení (tehdy spíše jen zřídka), ale po svém druhém začátku jsem se znova zamilovala do oné kovové krásky a rozhodla jsem se ji už nikdy nepustit. Láska ne první šplh :) Později, když jsem udělala svého prvního "twisťáka", tak to bylo jako druhé Vánoce, a další pokroky už byly malé úspěchy, za které jsem se odměňovala dalšími úspěšně zdolanými prvky.

     Pole dance je všudypřítomný.. Můj život pole dance ovlivnil z té další části poté, co mi můj muž pod vánoční stromeček nadělil moji vlastní tyč a změnila jsem studio. To se stalo o Vánocích roku 2012. Tyč jsem postavila mezi svátky do haly, a začala zkoušet jednodušší věci a věci, o kterých jsem si myslela, že zvládnu podle pomocníka Pole Dance Dictionary.  V únoru roku 2013 jsem se po zkouškovém rozhodla chodit do olomouckého studia Apokalips. Začala jsem se zlepšovat, chodila jsem opravdu pravidelně. Dokonce jsem se dokopala k chození na hodiny flexibility (neb v Ostravě flexi neexistovalo, netušila jsem, co od toho čekat). Tak jsem se pomalu posunovala ve znalostech, síle, vytrvalosti a pružnosti. Nejprve jsem se přeučila dobře různé točky, a naučila se za krátkou dobu i základní inverty hlavou dolů. Tehdy to byly crucifix, gemini, scorpio a hiphold. Tak jsem trénovala i doma. Téměř každý den jsem aspoň hodinu/dvě (podle práce a školy), cvičila, trénovala, protahovala. V květnu 2013 jsem z tyče spadla. Spadla jsem tak škaredě, že jsem si na hodně dlouhou dobu odrovnala bederní páteř a 4 měsíce jsem vůbec necvičila. Už to bude rok a pořád s tím mám problémy, i problémy s některými prvky. (Takže pozor, pokud budete zkoušet náročnější prvky, vemte s sebou někoho, kdo vám pomůže.) Ano, i takto pole dance ovlivnil můj život. Nebylo to moc příjemné, záda bolela opravdu hodně a nic moc nepomáhalo..

      Vždy, když přijdete do studia, tak si musíte sundat prstýnky, hodinky a jiné doplňky, aby se zbytečně nepoškrábal povrch tyče. Toto si nejvíc uvědomíte, když máte svou vlastní tyč. Pokaždé, když mi někdo chtěl "lozit" na tyč, má obvyklá věta: "Můžeš si vyzkoušet, co chceš, ale prstýnky dolů, hodinky dolů a pásek dolů." Bohužel ne vždy se dá mírnému poškrábání zamezit.
   
      Pole dance je se mnou úplně všude. Když jedu tramvají do školy a uslyším cinkání, škubnu sebou a koukám, kdo "ničí" tyč. Pak si ale uvědomím, že nejsem nikde ve studiu, ani doma, takže tyče v tramvaji klidně mohou být poškrábané. V podstatě prstýnky ani nenosím.. abych na to nemusela pamatovat :) Když vidím nějaký sloupek nebo "šikovný" strom, vymýšlím, co by se na tom dalo dělat a hned mám v hlavě plány i jak to udělat. Naštěstí to zůstává především jen v hlavě :-D Nejčastější nálety pole dancerů jsou na dopravní značky. I když je průměr tyče větší, než je obvyklé, tak to nikomu nevadí a zadovádí si i na veřejnosti.
   
      Kromě cinkání prstýnků o tyč se pak nejvíce dívám na používanou tělovou kosmetiku. Mám suchou kůži, a měla bych používat více mastné krémy nebo mléka. Musím hlídat, že když se natřu nějakým tělovým máslem, tak aby se mi to stihlo dobře vstřebat do doby, než mám lekci, abych pak neklouzala. Bohužel když to klouže, tak nemáte jak na té tyči držet, a to ani tuna magnésia a gripy moc nepomohou.. Žádné olejíčky, žádné body buttery ani jiná mléka těsně před cvičením.
   
      Pole dance mi také vypracoval svalíky. Sice to ještě není úplně ono, ale pracuji na tom :) ale každý, kdo tento sport dělá ví, že je to pravda. Makačka to je a člověk posiluje všechno svalstvo. K dosažení lepší formy je potřeba dívat se i trošku na jídelníček (což já nedělám.. :-/ ), chodit pravidelně na lekce a případně k tomu ještě cvičit doma.

      Pole dance není jen sport, je to i určitý směr, kudy se život ubírá. Díky pole dancu jsem neměla jen modřiny na rukou a nohou, mozolky, puchýřky.. ale vždy, když se mi povedlo dosáhnout ono určitého cíle, který jsem si nastavila, a chtěla jsem pokračovat dál. Díky pole dancu jsem začala znova nosit podpadky, koupila jsem si troje high heels botky, vyrobila jsem si bodybinds a cítím se o dost lépe :) Myslím, že pole dance je styl života, který pokud vás chytne, už vás nepustí :)

      Dětská hřiště jsou malým lákadlem pro nás "tyčkaře". Jsou tam hrazdy, mnohdy i ta tyč se najde, pokud o ni není zapřené ještě cosi dalšího.. každopádně nájezdy nejsou výjimkou :)

Work-outových parků je u nás pořád málo, tak si "tyčkař" musí vystačit i s málem. My máme třeba na dvoře vysokou "hrazdu" na klepání koberců. Když jdu okolo, dám si pár přítahů, pár výmyků a jdu dál. Opravdu dobré :) Popřípadě na zahradě zašplhám po stromech a když najdu dobrou větev, pověsím se za kolena dolů, aby mi náhodou nechyběl ten "antigravitační" pocit :-D

      A co si o pole dance myslí okolí ? To už záleží, v jaké skupině lidí se pohybujete.. Někdo se stále na pole dance dívá jako na zábavu v pánském baru, jiný v tom vidí gogo, další v tom vidí něco jiného a my v tom vidíme SPORT, který chce být prosazen i na olympiádě :)

Když jsem se doma zmínila o pole dance, že bych to chtěla dělat, mamka se mě zeptala: "A co to je ?"  má klasická odpověď: "Mami, to je tanec na tyči, nebo spíš gymnastika na tyči.." vložil se taťka: "To se jako budeš kroutit někde v baru u tyče ???!" já na to: "Ne tati, budu chodit cvičit, víš, to je celkem těžký sport, třeba jako normální bratrova gymnastika." následovalo video Jenyne Butterfly, Oona Kivelä a byl klid :)
Teď když už doma něco ukážu, tak uznávají, že to nění žádná sranda, že je to opravdu těžké, a i mamka už je toho názoru, že holky v gymnastice by mohly klidně mít tyč jako další nářadí :)



Monday, 14 April 2014

Pole dance studia

      Jako další  povídání jsem si zvolila pole dancová studia, kde se o mně krásně starají :) Také nemohu vynechat studio, kde jsem začínala.

      Mnou poprvé navštíveným studiem bylo v září 2012 , tehdy jediné studio v Ostravě, s názvem Motýlek. Protože jsem zde studovala, bylo toto studio pro mně jedinou možností dostat se k pole dance. Bohužel nemohu dát příliš kladné reference k tomuto studiu. Před rokem a půl zde nebylo pořádné vedení kurzů. Za 3 a půl měsíce jsem se v podstatě nic nenaučila. Tyče v šířce pouze 50mm (nebyl jiný typ ve studiu k dispozici), žádný koncept hodin, co se musí kurzistka za určitou dobu naučit, prostě neexistující pravidla. Bohužel ani hodiny flexibily neexistovaly. Slečny se už asi nechaly inspirovat vedením v dalších studiích, a zavedly si nějaký koncept (ale již dlouho nemohu soudit aktuální situaci - tehdy to tak na mne působilo).
   
      Poté, co jsem se tedy nechala přiotrávit, jsem napsala Míše do (tehdy) nového studia  v Olomouci, Apokalips, kde jsem se informovala a zaplatila kurz. Kurzy jsou rozdělené po třech měsících (12 týdnů), kdy si každý kurzista zvolí typ kurzu, a podle toho si v rozvrhu navolí přesně ty dny a lekce, na které chce chodit. V Apokalips je v nabídce mnoho kurzů včetně hodin Flexi a dalších lekcí, kde se zaměřují na silovky. Na pole dance jsou k dispozici tyče o šířkách 45mm a 40mm do výšky cca 4metry. Začínala jsem na lekcích vedené Míšou , která je velmi šikovná, milá, usměvavá, pomůže, poradí. Několikrát jsem měla lekce i s Defi, skvělou lektorkou, úžasnou tanečnicí, bez které by Apokalips vůbec nemohl existovat. Defi poledancem vyloženě žije, její workshopy a vystoupení jsou velmi osobitá a je prostě svá.
   
      Při pravidelných lekcích v Olomouci jsem navštěvovala i nepravidelně Circus! Dance studio pole dancové studio vedeného dvěma Evičkami :) Studio začínalo jako Firefly v Novém Jičíně, a později bylo přejmenováno na Circus! Dance studio a k tomu Evičky otevřely pobočku v Ostravě, což mi otevřelo dveře k rozvíjení mých zkušeností i během studia v Ostravě. Evičky pojaly studio více akrobaticky. Z počátku jsem navštěvovala jen lítací yogu (yoga na závěsné hammace), ale letos jsem se rozhodla vyzkoušet i silovou hodinu na pole dance. Ve svém nabušeném rozvrhu nabízí Circus! také hodiny baletu, contemporary (hodina zaměřená na tanec, bez využití tyčí), akrobacie na závěsných kruzích (aerial lyra), novinkou je i kruhový trénink. Circus! opravdu má co nabídnout :) včetně toho, že obě Evičky jsou usměvavé, obětavé a prostě skvělé :)
 
      Od konce července 2014 je v Olomouci otevřené nové taneční studio Tancelář. Tancelář nabízí mnoho druhů cvičení.

      Nějakou dobu koketuji také s pole dancovým studiem Decadence v Brně a mohu vřele doporučit. Stejně tak mám skvělé reference na pd studio Dance institut Blanca.


      V Brně určitě můžete navštěvovat pole dancová studia jako Decadence, Citadela Mefisto, Dance institut Blanca a další... V Praze zase Pole škola,  Poletime, Destiny, Firefly atd.

Určitě si poblíž svého bydliště najdete studio, kde si pole dance můžete vyzkoušet :)


   

Flexibilita


      Pro všechny pole dancerky, cvičenky, kurzistky, lektorky, lektory atp. je důležitá určitá míra flexibility. Určitě je zde na místě, že více flexibility je lepší, než málo.

     
      Jsou prvky, které opravdu potřebují určitou míru flexibility. Například prvek jade (šňůra z hip holdu) a další. Těchto prvků je opravdu nepřeberné množství. Stačí navštívit stránky Pole Dance Dictionary (seznam různých serverů zde) a můžete se podívat, a případně podle toho trénovat a zkoušet. Na to, aby člověk získal flexibilitu, pokud ji nemá dostatečnou, může navštěvovat (a opravdu doporučuji) kurzy flexibility ve studiu, do kterého chodíte (chystáte se chodit). Lektorky vám rády poradí a podle toho, co se naučíte, můžete také trénovat doma. Trénuje se na šňůry, rozštěpy, trápí se záda na mostech, také se trénuje rovnováha, stojky a další modifikace těchto základních prvků.
     
      V poledancových studiích se také propaguje tzv. flexi challenge, což je "kartička" s určitými prvky, ve kterých se po nějaké době fotíte, abyste viděli, jaké děláte pokroky. Dělají to jak holky, tak kluci. Kartičku k náhledu přikládám :)
      Nemusíte se stresovat. Kartičky jsou opravdu především pro porovnání, jak se zlepšujete :) Já se ji také chystám konečně založit. Něco bych k tomu měla, ale ještě to není všecko.. tak uvidíme :)

      Pro ukázku jen přikládám svůj mikro pokrok. Bohužel nemám fotku ze začátku, kdy jsem k provazu měla tak daleko, že jsem netušila, že bych ho kdy vůbec ještě mohla udělat ! A to jsem ho neudělala nikdy předtím..






      První dvě fotky jsou ze začátku března 2014 a poslední ze 13.4.2014 s tím, že mezitím jsem moc necvičila (ano, přiznávám, necvičila jsem moc pravidelně) a na výše zobrazených úrovních jsem se pohybovala celou dobu. Jen dvakrát jsem levou nohu dosedla, a to bylo asi v polovině března. Jinak radím podkládat kolínko, opravdu to trošku bolí..
      Těším se, až budu mít svou kartičku.

A tady také jedna brutalitka pro inspiraci (vymyslela naše super lektorka Míša), při které jsme se všechny moc nasmály :) (příště to kolínko propnu, slibuju :) )



                                                                  Takže flexování zdar !!!!! :))